90天體態雕塑，增肌減脂X-jumping Jerry教練 - 網紅的藏寶箱
Home 90天體態雕塑，增肌減脂X-jumping Jerry教練

Search

90天體態雕塑，增肌減脂X-jumping Jerry教練

1.均衡營養+核心運動 2.90天增肌減脂規劃 3.減重團練班、跳床核心運動、核心穩定、兒童體適能、兒童跳床、等團課訓練
Tabata 6 腹肌 #tabata #居家運動 #tabataworkout 來個簡易4分鐘腹肌訓練吧😁😁😁 #傑瑞哥塔巴塔 #物理治療師 難度1～5🌟 ⚠️整體難度🌟🌟🌟 ⚠️肌力🌟🌟🌟 ⚠️心肺🌟 ⚠️協調🌟 ⚠️主要運動肌群：腹肌 幫我分享給一個喜歡跟著老師動次動的朋友 喜歡我的影片記得收藏起來喔 希望這影片對你有幫助！我是 @Jerry78787878 有什麼疑問都可以在留言提問我會盡速回覆 #我喜歡用簡單的器材教你做運動 #Xline運動培訓總監 #專業物理治療師 #體脂肪 #卡關 #燃脂運動 #美臀 #翹臀 #增肌 #減脂 #運動新手 #運動教學 #蜜桃臀 #運動 #馬甲線訓練 #核心運動 #跳床運動 #運動傷害 #下腹 #腹肌

Tabata 6 腹肌 #tabata #居家運動 #tabataworkout 來個簡易4分鐘...

2020-11-04 09:56:49 有 14 人說讚
Tabata 5 伸展 #tabata #居家運動 #tabataworkout #傑瑞哥塔巴塔 #物理治療師 難度1～5🌟 ⚠️整體難度🌟 ⚠️肌力🌟 ⚠️心肺🌟 ⚠️協調🌟 ⚠️主要運動肌群：全身伸展 幫我分享給一個喜歡跟著老師動次動的朋友 喜歡我的影片記得收藏起來喔 希望這影片對你有幫助！我是 @Jerry78787878 有什麼疑問都可以在留言提問我會盡速回覆 #我喜歡用簡單的器材教你做運動 #Xline運動培訓總監 #專業物理治療師 #體脂肪 #卡關 #燃脂運動 #美臀 #翹臀 #增肌 #減脂 #運動新手 #運動教學 #蜜桃臀 #運動 #馬甲線訓練 #核心運動 #跳床運動 #運動傷害 #下腹 #腹肌

Tabata 5 伸展 #tabata #居家運動 #tabataworkout #傑瑞哥塔巴塔...

2020-11-04 09:36:19 有 14 人說讚
Tabata 4 全身 #tabata #居家運動 #tabataworkout #傑瑞哥塔巴塔 #物理治療師 難度1～5🌟 ⚠️整體難度🌟🌟 ⚠️肌力🌟🌟 ⚠️心肺🌟🌟 ⚠️協調🌟🌟 ⚠️主要運動肌群：全身 幫我分享給一個喜歡跟著老師動次動的朋友 喜歡我的影片記得收藏起來喔 希望這影片對你有幫助！我是 @Jerry78787878 有什麼疑問都可以在留言提問我會儘速回覆 #我喜歡用簡單的器材教你做運動 #Xline運動培訓總監 #專業物理治療師 #體脂肪 #卡關 #燃脂運動 #美臀 #翹臀 #增肌 #減脂 #運動新手 #運動教學 #蜜桃臀 #運動 #馬甲線訓練 #核心運動 #跳床運動 #運動傷害 #下腹

Tabata 4 全身 #tabata #居家運動 #tabataworkout #傑瑞哥塔巴塔...

2020-11-03 23:21:24 有 9 人說讚
Tabata 3 臀腿 #tabata #居家運動 #tabataworkout #傑瑞哥塔巴塔 #物理治療師 難度1～5🌟 ⚠️整體難度🌟🌟🌟🌟 ⚠️肌力🌟🌟🌟🌟 ⚠️心肺🌟🌟🌟 ⚠️協調🌟🌟 ⚠️主要運動肌群：臀腿 幫我分享給一個喜歡跟著老師動次動的朋友 喜歡我的影片記得收藏起來喔 希望這影片對你有幫助！我是 @Jerry78787878 有什麼疑問都可以在留言提問我會儘速回覆 #我喜歡用簡單的器材教你做運動 #Xline運動培訓總監 #專業物理治療師 #體脂肪 #卡關 #燃脂運動 #美臀 #翹臀 #增肌 #減脂 #運動新手 #運動教學 #蜜桃臀 #運動 #馬甲線訓練 #核心運動 #跳床運動 #運動傷害 #下腹

Tabata 3 臀腿 #tabata #居家運動 #tabataworkout #傑瑞哥塔巴塔...

2020-11-03 15:04:11 有 14 人說讚
Tabata 2 全身 #tabata #居家運動 #tabataworkout #傑瑞哥塔巴塔 #物理治療師 難度1～5🌟 ⚠️整體難度🌟🌟🌟 ⚠️肌力🌟🌟 ⚠️心肺🌟🌟🌟 ⚠️協調🌟🌟🌟🌟 ⚠️主要運動肌群：全身 幫我分享給一個喜歡跟著老師動次動的朋友 喜歡我的影片記得收藏起來喔 希望這影片對你有幫助！我是 @Jerry78787878 有什麼疑問都可以在留言提問我會儘速回覆 #我喜歡用簡單的器材教你做運動 #Xline運動培訓總監 #專業物理治療師 #體脂肪 #卡關 #燃脂運動 #美臀 #翹臀 #增肌 #減脂 #運動新手 #運動教學 #蜜桃臀 #運動 #馬甲線訓練 #核心運動 #跳床運動 #運動傷害 #下腹

Tabata 2 全身 #tabata #居家運動 #tabataworkout #傑瑞哥塔巴塔...

2020-11-03 13:38:31 有 11 人說讚
#tabata #腹肌 #馬甲線 #傑瑞哥塔巴塔 Tabata第一集出爐，一共2套運動，第一套全身運動熱身操，第二套以腹肌訓練為主，短短8分鐘就可以有很大的效果喔，就讓我們跟著老師動次動吧😁😁😁 ⚠️8分鐘，馬甲線 ⚠️8分鐘，馬甲線 ⚠️8分鐘，馬甲線 幫我分享給一個想要練馬甲線的朋友 喜歡我的影片記得收藏起來喔 希望這影片對你有幫助！我是 @Jerry78787878 有什麼疑問都可以在留言提問我會儘速回覆 #我喜歡用簡單的器材教你做運動 #Xline運動培訓總監 #專業物理治療師 #體脂肪 #卡關 #燃脂運動 #美臀 #翹臀 #增肌 #減脂 #運動新手 #運動教學 #蜜桃臀 #運動 #馬甲線訓練 #核心運動 #跳床運動 #運動傷害 #下腹

#tabata #腹肌 #馬甲線 #傑瑞哥塔巴塔 Tabata第一集出爐，一共2套運動，第一套全...

2020-11-02 15:07:01 有 16 人說讚
網球肘貼紮 #網球肘 #貼紮 #手肘痛 #物理治療師 最近有朋友問我網球肘可以怎麼做貼紮，今天就來跟大家分享這個題目，簡單的貼紮技巧讓你免於疼痛的困擾，讓我們馬上來試試看吧😁😁😁 幫我分享給一個有網球肘的朋友😁 喜歡我的影片記得收藏起來喔 希望這影片對你有幫助！我是 @jerry78787878 有什麼疑問都可以在留言提問我會儘速回覆 #傑瑞哥玩核心 #我喜歡用簡單的器材教你做運動 #Xline運動培訓總監 #專業物理治療師 #體脂肪 #卡關 #燃脂運動 #膝蓋痛 #美臀 #翹臀 #增肌 #減脂 #運動新手 #運動教學 #蜜桃臀 #運動 #馬甲線 #馬甲線訓練 #核心運動 #跳床運動 #腰痛 #運動傷害 #重訓

網球肘貼紮 #網球肘 #貼紮 #手肘痛 #物理治療師 最近有朋友問我網球肘可以怎麼做貼紮，今天...

2020-10-31 18:57:39 有 14 人說讚
3招避免運動瘋婆子 #運動髮帶 #髮帶 #髮箍 #髮夾 #傑瑞哥小撇步 #物理治療師 每個人用髮帶的原因都不同，多數人希望能固定瀏海省去運動中整理頭髮的不必要麻煩，並同時在穿搭中增添時尚元素，透過裝備提升運動舒適度 髮型若是無瀏海的長髮，如果綁緊緊的馬尾，會顯得有些呆板，所以可以佩戴與服裝相近顏色的髮帶，讓自己看起來更豐富時尚！ 有瀏海的運動男孩也可以使用髮箍，避免運動時披頭散髮，影響運動表現和整體的帥氣程度喔！ 留言告訴我，你都用什麼來避免披頭散髮？ 喜歡我的影片記得收藏起來喔 希望這影片對你有幫助！我是 @Jerry78787878 有什麼疑問都可以在留言提問我會儘速回覆 #體脂肪 #卡關 #燃脂運動 #美臀 #翹臀 #增肌 #減脂 #運動新手 #運動教學 #蜜桃臀 #運動 #馬甲線 #馬甲線訓練 #核心運動 #跳床運動 #運動傷害 #下腹 #腹肌

3招避免運動瘋婆子 #運動髮帶 #髮帶 #髮箍 #髮夾 #傑瑞哥小撇步 #物理治療師 每個人用...

2020-10-29 14:57:52 有 12 人說讚
型男肌力3 #循環訓練 #肌力訓練 #傑瑞哥型男肌力 #物理治療師 #進階訓練菜單 各位型男或準型男照過來，「型男肌力」第三集出爐，準備爆汗一波吧😏😏😏 ⚠️運動1，沒有太大難度，記得伏地挺身肚子要收好 ⚠️運動2，腹肌和大腿近端前側肌群為主 ⚠️運動3，單手撐地稍微難一些，不過我想應該難不了你們😁😁😁 ⚠️採循環式訓練，運動1➡️運動2➡️運動3，過程中盡量不休息，或20秒短休息，3個動作做完即完成一回合，一共做5回合，回合間休息60秒 完成5個循環真的太爆汗，全身都酸了😄😄😄 幫我分享給一個正在努力成為型男的朋友 喜歡我的影片記得收藏起來喔 希望這影片對你有幫助！我是 @jerry78787878 有什麼疑問都可以在留言提問我會儘速回覆 #傑瑞哥玩核心 #我喜歡用簡單的器材教你做運動 #Xline運動培訓總監 #專業物理治療師 #體脂肪 #卡關 #燃脂運動 #美臀 #翹臀 #增肌 #減脂 #運動新手 #運動教學 #蜜桃臀 #運動 #馬甲線 #馬甲線訓練 #核心運動 #跳床運動 #運動傷害 #下腹 #腹肌 #爆汗💦💦💦

型男肌力3 #循環訓練 #肌力訓練 #傑瑞哥型男肌力 #物理治療師 #進階訓練菜單 各位型男或...

2020-10-29 14:57:04 有 12 人說讚